Etwas vergessen? Gedächtnistraining hilft!
Wem ist es nicht auch schon einmal so ergangen: Sie wollen davon erzählen, wen Sie gestern beim Bäcker getroffen haben, und Ihnen fällt der Name dieser Person nicht mehr ein. Oder beim Einkauf haben Sie den Einkaufszettel zu Hause vergessen und nun wissen Sie nicht mehr, was alles darauf notiert war.
Das wir ab und zu mal Dinge vergessen ist ganz normal, aber wenn dies keine Ausnahme mehr bleibt, dann kann man mit einigen Tricks, und regelmäßigen Training, die Leistung seines Gedächtnisses wieder auf Vordermann bringen. Dies ist besonders dann notwendig, wenn im zunehmenden Alter die Gedächtnisleistung nachlässt.
Buchempfehlungen
Autor: Gisela Schmidt
Preis: EUR 11,80
Broschiert - 103 Seiten - Don Bosco Verlag
Erscheinungsdatum: November 2005
ISBN: 3769807219
Gedächtnistraining: Die Assoziationsmethode
Egal ob Sie sich keine Namen, keine Fremdwörter und Vokabeln oder Zahlen merken können, mit Hilfe der Assoziationsmethode kann dieses Defizit erheblich verbessert werden, auch wenn sich dieses Verfahren zunächst etwas kompliziert anhören mag.
Der Grundgedanke hinter dieser Methode beruht auf der Verbindung eines Namens, eines Begriffs oder einer Zahl mit einem anderen Begriff, der für Sie leichter zu merken ist, und der dann letztendlich auch in eine Geschichte integriert werden kann.
Buchempfehlung
Autor: Tony Buzan, Martin Schulte
Preis: EUR 8,00
Broschiert - 220 Seiten - Goldmann
Erscheinungsdatum: Januar 2000
ISBN: 3442103851
Gedächtnistraining: Beispiel Zahlen merken
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Problem: Sie können sich den PIN Kode ihrer EC Karte nicht merken. Der PIN Kode lautet 2836 |
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Schritt 1: Stellen Sie sich für jede Zahl einen Begriff aus, den sie persönlich gut behalten können. |
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8=Spinne (8 Beine) 2=Zweirad (2 Räder) 4=Tisch (4 Beine) 6=Fliege (6 Beine) |
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Schritt 2: Erstellen Sie aus diesen Begriffen eine Geschichte. |
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Geschichte: Die Spinne fährt mit ihrem Zweirad über einen Tisch und trifft eine Fliege |
Gedächtnistraining: Beispiel Namen merken
| Namen kann man sich im Prinzip auf eine ähnliche Weise merken, wie man es auch bei Zahlen getan hat. Im Vorfeld ist es jedoch wichtig, dass Sie sicher sind, den Namen einer Person auch richtig verstanden zu haben. Oft werden wir Personen nämlich in Situationen vorgestellt, in denen wir unkonzentriert sind, oder besonders ältere Leute verstehen einen Namen oft akustisch nicht. Haben Sie also keine Scheu, bei Bedarf nochmals nachzufragen. |
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Problem: Sie können sich den Namen der neuen Mitglieder im Turnverein nicht merken. Die Dame heißt Frau Eggert und der Herr heißt Herr Mühlbauer. |
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Frau Eggert: Stellen Sie sich Frau Eggert vor, wie sie mit einer Egge ein Feld bearbeitet (Sie „eggert“ es also) Herr Mühlbauer: Stellen Sie sich Herrn Mühlbauer vor, wie er als Müller eine Umschulung zum Bauern macht. |
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Autor: Franz J Schumeckers
Preis: 6,95€
Geschenkartikel - 50 Seiten - Moses. Verlag
Erscheinungsdatum: Juli 2005
ISBN: 3897771381
