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Das die Ausübung eines Sports durchaus zu einer verbesserten Lebensqualität beitragen kann ist heutzutage kein neuer Aspekt. Aus diesem gesundheitlichen Blickwinkel betrachtet ist die sportliche Betätigung das ganze Leben hindurch ein wichtiger Aspekt, auch, oder besonders mit zunehmendem Alter. Problematisch wird es jedoch häufig an der Stelle, an der ältere und jüngere Menschen mit unterschiedlichen Leistungsstandards, innerhalb eines Sportkurses aufeinander treffen. Denn spätestens wenn es zu einer sportlichen Überanstrengung kommt, oder das Personal nicht speziell auf die Bedürfnisse älterer Menschen geschult wurde, ist der gesundheitlich positive Aspekt für viele Senioren schnell dahin. Aus diesem Grund bieten immer mehr Sportvereine spezielle Sportgruppen für Senioren an. Zwar ist die „Alt-Herren-Mannschaft des örtlichen Fussball Vereins nicht weniger motiviert in der Ausübung ihres Sports, aber sie lassen es unter Umständen auch einfach einmal eine Runde gemütlicher angehen.
Aber nicht nur die Erhaltung der eigenen Gesundheit steht für viele Senioren bei der Ausübung eines Sports im Mittelpunkt.
Viele Senioren, die während ihrer aktiven Arbeitszeit, oder während der Erziehung der Kinder schlichtweg die Zeit fehlte eine Sportart regelmäßig zu betreiben, kommen häufig im zunehmenden Alter auf einen Sport zurück, oder auf einen neuen Sport zu. Die Kinder sind aus dem gröbsten raus, beruflich hat man sich sicher etabliert, da verfügt man auf einmal über mehr Zeit, die viele Menschen in sportliche Betätigung investieren.
Aber auch der Aspekt der Geselligkeit innerhalb eines Kurses oder eines Vereins, ist für viele Menschen ein Beweggrund für die Ausübung einer Sportart. Egal ob Alt oder Jung, man trifft in gewisser Regelmäßigkeit auf Menschen mit den gleichen Interessen, man hat Spaß zusammen und tut gleichzeitig etwas für seine Gesundheit.
| Sportart | Gesundheitlicher Aspekt |
|
Wandern Walking Nordic Walking |
+ gutes Ausdauertraining + nicht auszuüben bei großen Gelenkproblemen + gut in einer Gruppe auszuüben |
| Jogging |
+ gutes Ausdauertraining + Training in der Gruppe schützt vor falschem Training + ungeeignet bei Gelenk- und Rückenproblemen |
| Schwimmen |
+ gutes Ausdauertraining + fördert das Kreislaufsystem + trainiert den gesamten Bewegungsapparat + gelenkschonendes Training |
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Radfahren Spinning |
+ gutes Ausdauertraining + auch zu empfehlen bei Gelenkproblemen + achten Sie auf Schutzausrüstung (Helm) + achten Sie auf eine korrekte Einstellung von Lenker und Sattel + Spinning (= Fahrradfahren auf einem festmontierten Schwungrad) hat den Vorteil wetterunabhängig zu sein |
| Kraftsport |
+ ganzheitliches Fitnesstraining + aber auch ideal zur gezielten Stärkung von bestimmten Muskelpartien + machten Sie auf eine korrekte Durchführung einzelner Übungen, am besten unter fachmännischer Aufsicht |
| Sportart | Gesundheitlicher Aspekt |